بررسی اجمالی
یائسگی رسماً پایان باروری زنان است.
اگرچه این مرحله زندگی به خوبی شناخته شده است، اما در واقع مراحل مختلفی در دوران یائسگی وجود دارد که شناخت و درک آنها مهم است. یائسگی به طور رسمی زمانی رخ می دهد که شما قاعدگی را متوقف می کنید.
از سوی دیگر، پری یائسگی به معنای “حوالی یائسگی” است. همچنین به عنوان مرحله انتقالی یائسگی شناخته می شود و به این دلیل نامیده می شود که قبل از یائسگی اتفاق می افتد.
اگرچه هر دو بخشی از یک انتقال کلی زندگی هستند، اما یائسگی و قبل از یائسگی علائم و گزینه های درمانی متفاوتی دارند.
هر گونه سؤال، نگرانی یا علائم غیرطبیعی باید با پزشک متخصص زنان و زایمان در میان گذاشته شود.
قبل از یائسگی در مقابل قبل از یائسگی
پیش یائسگی و پیش یائسگی گاهی به جای هم استفاده می شوند، اما از نظر فنی معانی متفاوتی دارند.
پیش از یائسگی زمانی است که هیچ علامتی از یائسگی یا یائسگی ندارید .
شما هنوز قاعدگی دارید – چه منظم باشد چه نامنظم – و در سنین باروری شما در نظر گرفته می شود. برخی تغییرات هورمونی ممکن است رخ دهد، اما هیچ تغییر قابل توجهی در بدن شما وجود ندارد.
از سوی دیگر، در دوران پیش از یائسگی، علائم یائسگی را تجربه خواهید کرد. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- تغییرات در چرخه پریود شما
- گرگرفتگی
- اختلالات خواب
- نوسانات خلقی
قبل از شروع یائسگی رسمی قبل از یائسگی اتفاق می افتد.
در واقع، طبق کلینیک کلیولند ، تغییرات هورمونی 8 تا 10 سال قبل از یائسگی مشاهده می شود. این اتفاق در 30 یا 40 سالگی شما حتی قبل از شروع یائسگی رخ می دهد.
قبل از یائسگی با کاهش استروژن ، هورمون اصلی زنانه تولید شده توسط تخمدان ها مشخص می شود. سطح استروژن همچنین می تواند به طور پراکنده تر از یک چرخه معمولی 28 روزه بالا و پایین برود. این می تواند باعث پریودهای نامنظم و سایر علائم شود.
در مراحل پایانی پیش از یائسگی، بدن شما کمتر و کمتر استروژن تولید می کند. با وجود کاهش شدید استروژن، هنوز امکان باردار شدن وجود دارد. قبل از یائسگی می تواند چند ماه و تا 4 سال طول بکشد .
یائسگی به طور رسمی زمانی شروع می شود که تخمدان ها آنقدر استروژن تولید می کنند که تخمک ها دیگر آزاد نمی شوند. این همچنین باعث می شود که پریود شما متوقف شود.
زمانی که یک سال کامل پریود نشدید، پزشک شما یائسگی را تشخیص خواهد داد.
ممکن است زودتر از حد طبیعی وارد یائسگی شوید اگر:
- سابقه خانوادگی یائسگی زودرس دارند
- سیگاری هستند
- هیسترکتومی یا اوفورکتومی انجام داده اند
- تحت درمان های سرطان قرار گرفته اند
علائم پیش از یائسگی و یائسگی
وقتی صحبت از یائسگی به میان می آید، بیشتر مردم بیش از هر چیز به علائم آن فکر می کنند. اینها می توانند شامل آن گرگرفتگی های بدنام باشند ، اما بسیاری از تغییرات دیگر ممکن است در طول این انتقال تجربه کنید.
علائم قبل از یائسگی
علائم پیش از یائسگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- دوره های نامنظم
- دوره‌هایی که سنگین‌تر یا سبک‌تر از حالت عادی هستند
- بدتر شدن سندرم پیش از قاعدگی (PMS) قبل از پریود
- حساسیت سینه
- افزایش وزن
- تغییر مو
- تپش قلب
- سردرد
- از دست دادن میل جنسی
- مشکلات تمرکز
- فراموشی
- دردهای عضلانی
- عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)
- مشکلات باروری در زنانی که قصد باردار شدن دارند
علائم یائسگی
با کاهش سطح استروژن، ممکن است علائم یائسگی را تجربه کنید. برخی از این موارد ممکن است زمانی رخ دهد که شما هنوز در مرحله قبل از یائسگی هستید.
- عرق شبانه
- گرگرفتگی
- افسردگی
- اضطراب یا تحریک پذیری
- نوسانات خلقی
- بیخوابی
- خستگی
- پوست خشک
- خشکی واژن
- تکرر ادرار
کلسترول
قبل از یائسگی و یائسگی نیز می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد . این یکی از دلایلی است که زنان یائسه در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی هستند.
سطح کلسترول خود را حداقل یک بار در سال اندازه گیری کنید.
چه زمانی با پزشک تماس بگیرید
لزوماً لازم نیست با پزشک خود تماس بگیرید تا تشخیص قبل از یائسگی یا یائسگی را به دست آورید ، اما مواردی وجود دارد که باید حتماً به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید .
اگر تجربه کردید فورا تماس بگیرید:
- لکه بینی بعد از پریود شما
- لخته شدن خون در طول دوره شما
- خونریزی بعد از رابطه جنسی
- دوره هایی که بسیار طولانی تر یا کوتاه تر از حد معمول هستند
برخی از توضیحات احتمالی عدم تعادل هورمونی یا فیبروم است که هر دو قابل درمان هستند. با این حال، شما همچنین می خواهید احتمال ابتلا به سرطان را رد کنید.
همچنین اگر علائم پیش از یائسگی یا یائسگی به حدی شدید شد که زندگی روزمره شما را مختل کند، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
درمان های پیش از یائسگی و یائسگی
هر دو نوع درمان با نسخه و بدون نسخه (OTC) برای پیش از یائسگی و یائسگی وجود دارد.
استروژن
درمان با استروژن (هورمون) با عادی سازی سطح استروژن عمل می کند تا افزایش ناگهانی و افت هورمونی باعث ایجاد علائم ناراحت کننده نشود. برخی از اشکال استروژن حتی ممکن است به کاهش خطر پوکی استخوان کمک کند .
استروژن بدون نسخه یا با نسخه در دسترس است. توجه داشته باشید، سازمان غذا و دارو (FDA) ممکن است برخی از گزینه های OTC را تنظیم نکند.
استروژن معمولاً با پروژسترون ترکیب می شود و به اشکال مختلفی وجود دارد، از جمله:
- قرص های خوراکی
- کرم ها
- ژل ها
- لکه های پوستی
سایر داروها
سایر داروهای یائسگی بیشتر هدفمند هستند. مثلا:
- کرم های واژینال تجویزی می توانند خشکی و همچنین درد ناشی از مقاربت را کاهش دهند.
- داروهای ضد افسردگی می توانند به نوسانات خلقی کمک کنند.
- داروی تشنج گاباپنتین (Neurontin) می تواند گزینه ای برای گرگرفتگی باشد.
درمان های خانگی برای پیش از یائسگی و یائسگی
همچنین روش هایی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش علائم خود در خانه استفاده کنید.
ورزش منظم می تواند به بهبود خلق و خوی، مشکلات افزایش وزن و حتی (از قضا) گرگرفتگی شما کمک کند.
برنامه ریزی کنید تا نوعی از فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. فقط قبل از خواب ورزش نکنید، زیرا می تواند بی خوابی را افزایش دهد .
اگر با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید، استراحت کافی ممکن است غیرممکن به نظر برسد.
سعی کنید درست قبل از خواب یک فعالیت آرامش بخش مانند یوگای ملایم یا حمام آب گرم انجام دهید. از چرت زدن در طول روز خودداری کنید، زیرا این کار می تواند در خواب شبانه شما اختلال ایجاد کند.
در اینجا چند روش دیگر برای تسکین علائم وجود دارد:
- به رژیم غذایی خود توجه کنید و از خوردن وعده های غذایی زیاد خودداری کنید.
- اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید.
- الکل را فقط در حد اعتدال بنوشید.
- کافئین را به مقدار کم محدود کنید و آن را فقط در صبح مصرف کنید.
قبل از یائسگی و یائسگی هر دو فاز انتقالی هستند که نشان دهنده پایان سال های باروری شما هستند.
مطمئناً باید تنظیماتی انجام شود، اما به یاد داشته باشید که همه جنبه ها منفی نیستند.
با تمام درمان‌های موجود، می‌توانید این مراحل را راحت‌تر و با کمی آزادی بیشتر پشت سر بگذارید.