علائم یائسگی چقدر طول می کشد؟

علائم یائسگی چقدر طول می کشد؟

بررسی اجمالی

یائسگی بخشی طبیعی و طبیعی از پیری است.

همانطور که وارد دهه 40 زندگی خود می شوید، بدن شما احتمالاً کمتر و کمتر استروژن تولید می کند تا زمانی که دیگر پریود نشوید. زمانی که قاعدگی شما قطع شد و به مدت 12 ماه پریود نشدید. به یائسگی رسیده اید

یائسگی طبیعی که بدون مداخله پزشکی اتفاق می افتد، در سه مرحله رخ می دهد:

  • قبل از یائسگی
  • یائسگی
  • یائسه شدن

بسیاری از افراد یائسگی را با قبل از یائسگی اشتباه می گیرند. قبل از یائسگی مرحله ای است که یک زن شروع به گذار به یائسگی می کند. برخی از علائم رایج مرحله قبل از یائسگی عبارتند از:

  • گرگرفتگی
  • عرق شبانه
  • خشکی واژن

در دوران پیش از یائسگی، بدن شما شروع به تولید کمتر استروژن می کند. این تا یک یا دو سال آخر یائسگی ادامه می یابد تا زمانی که سطح هورمون شما به سرعت کاهش یابد. پیش از یائسگی می تواند تا 10 سال قبل از ورود به یائسگی شروع شود. اغلب در 40 سالگی شروع می شود، اما برخی از زنان در 30 سالگی وارد دوران یائسگی می شوند.

پزشکان تشخیص خواهند داد که شما به یائسگی رسیده اید که برای 12 ماه متوالی پریود نشده اید. پس از آن وارد مرحله پس از یائسگی خواهید شد.

اگر تخمدان های خود را با جراحی برداشته اید، یائسگی “ناگهانی” را تجربه خواهید کرد.

علائم چقدر طول می کشد؟

علائم پیش از یائسگی به طور متوسط ​​چهار سال طول می کشد. علائم مرتبط با این مرحله به تدریج در طول یائسگی و یائسگی کاهش می یابد. زنانی که یک سال کامل را بدون پریود سپری کرده اند، یائسه محسوب می شوند.

گرگرفتگی که به عنوان گرگرفتگی نیز شناخته می شود، یکی از علائم رایج دوران پیش از یائسگی است. یک مطالعه نشان داد که گرگرفتگی متوسط ​​تا شدید می‌تواند پس از یائسگی ادامه یابد و برای یک مدت طولانی ادامه یابدمیانگین 10.2 سالمنبع مورد اعتماد. این بیشتر از بازه زمانی پذیرفته شده برای مدت زمان گرگرفتگی است.

محققان نیز دریافتندمنبع مورد اعتمادزنان سیاه‌پوست و زنان با وزن متوسط ​​نسبت به زنان سفیدپوست و زنان دارای اضافه وزن، گرگرفتگی را برای مدت طولانی‌تری تجربه می‌کنند.

ممکن است یک زن قبل از 55 سالگی یائسگی را تجربه کند. یائسگی زودرس در زنانی رخ می دهد که قبل از 45 سالگی یائسگی را پشت سر می گذارند. اگر یائسه هستید و 40 سال یا کمتر دارید، یائسگی زودرس در نظر گرفته می شود.

یائسگی زودرس یا زودرس ممکن است به دلایل زیادی رخ دهد. برخی از زنان ممکن است به دلیل مداخله جراحی مانند هیسترکتومی یائسگی زودرس یا زودرس را تجربه کنند . همچنین اگر تخمدان ها در اثر شیمی درمانی یا سایر شرایط و درمان ها آسیب ببینند، ممکن است اتفاق بیفتد.

علائم یائسگی

در حین گذراندن دوران پیش از یائسگی، علائم زیادی را تجربه خواهید کرد (به عنوان مثال، عادت ماهانه شما نامنظم می شود). فرکانس، شدت و طول مدت علائم از فردی به فرد دیگر در دوران پیش از یائسگی و با نزدیک شدن به یائسگی بسیار متفاوت است.

یک بار در یائسگی (به مدت 12 ماه پریود نشده اید) و بعد از یائسگی، علائم ممکن است به طور متوسط ​​برای 4 تا 5 سال ادامه داشته باشند، اما از تعداد و شدت آنها کاسته می شود. برخی از زنان گزارش می دهند که علائم آنها طولانی تر است.

شایع ترین علائم عبارتند از:

  • گرگرفتگی. اینها باعث می شوند که گرمای ناگهانی را در صورت و بالاتنه خود احساس کنید. آنها می توانند از چند ثانیه تا چند دقیقه یا بیشتر دوام بیاورند. گرگرفتگی می تواند چندین بار در روز یا چند بار در ماه رخ دهد.
  • عرق شبانه. گرگرفتگی در خواب می تواند منجر به تعریق شبانه شود. تعریق شبانه می تواند شما را از خواب بیدار کند و در طول روز احساس خستگی مفرط در شما ایجاد کند.
  • جرقه های سرد ممکن است پس از سرد شدن بدن در اثر گرگرفتگی، لرز، پاهای سرد و لرز را تجربه کنید.
  • تغییرات واژن خشکی واژن، ناراحتی در حین رابطه جنسی، میل جنسی کم و نیاز فوری به ادرار کردن از علائم سندرم تناسلی ادراری یائسگی (GSM) هستند.
  • تغییرات عاطفی. اینها ممکن است شامل افسردگی خفیف، نوسانات خلقی و تحریک پذیری باشد.
  • مشکل خواب. مشکلات خواب مانند بی خوابی می تواند به دلیل تعریق شبانه رخ دهد.

سایر علائم پیش از یائسگی می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • حساسیت سینه
  • دوره های سنگین تر یا سبک تر
  • بدتر شدن سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
  • خشکی پوست، چشم یا دهان

برخی از زنان نیز ممکن است این موارد را تجربه کنند:

  • سردرد
  • قلب تپنده
  • درد عضلات و مفاصل
  • مشکلات تمرکز و حافظه
  • ریزش یا نازک شدن مو
  • افزایش وزن

اگر هر یک از این علائم اضافی را تجربه کردید، برای رد سایر علل به پزشک مراجعه کنید.

شما می توانید هر یک از این علائم را در طول دوران یائسگی تجربه کنید. اما گرگرفتگی معمولاً در شروع یائسگی رخ می دهد.

مدیریت علائم

گذراندن دوره قبل از یائسگی و یائسگی می تواند برای بسیاری از زنان ناراحت کننده و گاهی دردناک باشد. اما این یک بخش طبیعی و قابل کنترل از پیری است. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در مدیریت علائم کمک می کند.

گرگرفتگی

این گزینه‌ها را برای کمک به پیشگیری و مدیریت گرگرفتگی امتحان کنید:

  • محرک های گرگرفتگی مانند غذاهای تند یا الکل را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید.
  • استفاده کنیدیک فن در محل کار یا در خانه.
  • اگر هنوز پریود هستید از داروهای ضد بارداری خوراکی با دوز پایین استفاده کنید.
  • با شروع گرگرفتگی نفس های آهسته و عمیق بکشید.
  • وقتی احساس کردید گرمازدگی شروع می شود، چند لایه لباس را بردارید.

خشکی واژن

خشکی واژن را می توان با استفاده از آن کنترل کردروان کننده مبتنی بر آب و بدون نسخه (OTC) هنگام رابطه جنسی یا با استفاده از آنیک مرطوب کننده واژن OTC هر چند روز یکبار استفاده می شود. پزشک شما همچنین می‌تواند دارویی برای کمک به ناراحتی شدیدتر واژن تجویز کند.

اگر تمایلی به برقراری رابطه جنسی با شریک زندگی خود ندارید، به پزشک خود مراجعه کنید.

مشکلات خواب و نوسانات خلقی

برای جلوگیری از مشکلات خواب، این گزینه ها را امتحان کنید:

  • بعد از ظهر از خوردن وعده های غذایی زیاد، سیگار کشیدن، قهوه یا کافئین خودداری کنید.
  • از چرت زدن در طول روز خودداری کنید.
  • نزدیک به زمان خواب از ورزش یا الکل خودداری کنید.
  • قبل از خواب شیر گرم یا چای گرم بدون کافئین بنوشید.
  • در اتاقی تاریک، ساکت و خنک بخوابید.
  • برای بهبود خواب، گرگرفتگی را درمان کنید.

کاهش استرس، تغذیه صحیح و فعالیت بدنی می تواند به نوسانات خلقی و مشکلات خواب کمک کند. پزشک شما همچنین ممکن است دارویی برای کمک به تغییرات خلقی تجویز کند.

شما باید در مورد مدیریت علائم خود و رد سایر شرایطی که ممکن است باعث علائم شما شوند، مانند افسردگی یا آسم، با پزشک خود صحبت کنید. پیوستن به یک گروه حمایتی برای زنان در دوران یائسگی نیز مفید است تا جایی امن برای به اشتراک گذاشتن نگرانی ها و مسائل خود داشته باشید.

درمان های اضافی

پزشک شما همچنین ممکن است هورمون درمانی یائسگی (MHT) را برای کمک به درمان علائم شما تجویز کند. MHT (که زمانی به عنوان درمان جایگزینی هورمون یا HRT شناخته می شد) می تواند موارد زیر را کاهش دهد:

  • گرگرفتگی
  • عرق شبانه
  • مشکلات خواب
  • تحریک پذیری
  • خشکی واژن

MHT همچنین ممکن است به کاهش تحلیل استخوان و کاهش نوسانات خلقی و علائم خفیف افسردگی کمک کند. عوارض جانبی MHT عبارتند از:

  • خونریزی واژینال
  • نفخ
  • تورم یا حساسیت سینه
  • سردرد
  • تغییرات خلق و خوی
  • حالت تهوع

مطالعاتمنبع مورد اعتمادنشان می دهد که زنانی که MHT مصرف می کنند در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی و لخته شدن خون هستند. خطرات برای زنانی که از قرص ها، چسب ها و حلقه های ضد بارداری استفاده می کنند مشابه است. با این حال، زنانی که MHT مصرف می کنند مسن تر هستند و خطرات آن با افزایش سن افزایش می یابد.

بسیاری از زنان به دلیل بیماری قبلی مانند سرطان یا به دلیل مصرف داروهای دیگر نمی توانند MHT مصرف کنند.

تحقیقات اضافی نشان داد که خطر ابتلا به سرطان سینه می تواند با پنج سال یا بیشتر استفاده مداوم از MHT (از استروژن با پروژسترون، نه استروژن به تنهایی) افزایش یابد.

زنانی که رحم خود را برداشته اند از درمان فقط استروژن استفاده می کنند.

قبل از تصمیم گیری برای استفاده از آن، با پزشک خود صحبت کنید تا درباره هورمون درمانی بیشتر بدانید.

چه زمانی باید به دنبال کمک بود

تجربه قاعدگی های نامنظم در دوران پیش از یائسگی معمول و طبیعی است.

با این حال، شرایط دیگر، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا سرطان دهانه رحم نیز می تواند باعث خونریزی نامنظم شود. برای رد سایر علل در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:

  • به طور ناگهانی دوره های بسیار سنگین یا پریودهای همراه با لخته شدن خون را تجربه کنید
  • دوره های طولانی تر از حد معمول طول بکشد
  • لکه یا خونریزی بعد از رابطه جنسی
  • لکه یا خونریزی بعد از قاعدگی
  • دوره های نزدیک به هم دارند

پوکی استخوان و بیماری قلبی از خطرات درازمدت سلامتی مرتبط با یائسگی هستند. این به این دلیل است که استروژن نقش مهمی در محافظت از استخوان ها و قلب شما دارد. بدون استروژن، شما در معرض خطر ابتلا به هر دو بیماری هستید.

شما همچنین در معرض خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری هستید زیرا یائسگی می تواند باعث خشکی، تحریک یا ملتهب شدن مجرای ادرار شما شود. عفونت‌های واژن نیز می‌توانند بیشتر رخ دهند زیرا واژن شما خشک‌تر و نازک‌تر شده است.

هنگام مراجعه به پزشک علائم یائسگی را گزارش دهید. اگر علائم یائسگی غیرقابل تحمل یا بیش از پنج سال بعد از آخرین دوره قاعدگی شما ادامه دارد، توسط پزشک معاینه شوید.

فواید یائسگی

اگرچه یائسگی می تواند علائم ناراحت کننده ای را برای برخی از زنان ایجاد کند، اما این روند طبیعی جنبه های مثبتی نیز دارد. چندین مزیت بالقوه یائسگی وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

  • دیدگاه مثبت رامطالعه سلامت زنان ماساچوستمنبع مورد اعتمادیکی از بزرگترین مطالعات طولی که بر روی زنان میانسال متمرکز شده است، نشان داد که اکثر زنان نگرش مثبت یا خنثی نسبت به یائسگی دارند. بیشتر زنان برای یائسگی به دنبال کمک خارجی نیستند.
  • هیچ تغییری در سلامت یا رفتارهای بهداشتی وجود ندارد. همین مطالعه نشان داد که سلامت و رفتارهای سلامت زنان با یائسگی تغییر نمی کند. این بدان معناست که اگر از قبل یک سبک زندگی سالم را دنبال می کنید، احتمالاً به آن ادامه خواهید داد.
  • حکمت تجربه. یائسگی با افزایش سن همراه است که ارزش تجربه زندگی را به همراه دارد. دکتر سیلویا گیرینگ، روانشناس، به مانیتور روانشناسی انجمن روانشناسی آمریکا گفت که بر اساس تجربه او، زنان در دوران یائسگی «شفافیت، قاطعیت، هوش هیجانی» و سایر موارد مثبت را افزایش داده اند.
  • بدون قاعدگی برخی از زنان دوست دارند که قاعدگی با یائسگی به پایان برسد، به خصوص اگر دوره های سنگین، گرفتگی عضلات یا PMS را تجربه کرده باشند. هنگامی که چرخه ماهیانه شما متوقف می شود، دیگر نیازی به خرید تامپون، پد، یا سایر محصولات قاعدگی نیست.
  • بدون نیاز به پیشگیری از بارداری بعد از یکسال بدون پریود.

هنوز امکان باردار شدن در دوران پیش از یائسگی وجود دارد، بنابراین فوراً کنترل بارداری را رها نکنید. پس از یک سال بدون قاعدگی، به طور کلی پذیرفته شده است که بارداری بدون مداخله پزشکی امکان پذیر نیست، که ممکن است برای برخی از زنان تسکین دهنده باشد.

شما همچنان باید از خود در برابر بیماری های مقاربتی محافظت کنید.

چشم انداز

زندگی پس از یائسگی با زندگی در دوران باروری تفاوت چندانی ندارد. به یاد داشته باشید که درست غذا بخورید، ورزش کنید و مراقبت های بهداشتی معمولی از جمله معاینه دندان و چشم را دریافت کنید.

زمان و مدت زمان علائم یائسگی برای هر فردی متفاوت است. معمولاً این علائم در تمام دوران قبل از یائسگی و پس از یائسگی تقریباً طول می کشدهفت سالمنبع مورد اعتماد.

یک رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم به شما کمک می کند تا استخوان های قوی داشته باشید، در حالی که ویزیت منظم پزشک به شما کمک می کند مشکلات را زودتر تشخیص دهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.